五、用眼卫生

14.预防近视重细节。春节寒假，预防近视的意识不能削弱。

15.读、写间隔掌握好。读与写，每隔50分钟左右要放松休息一下，或做眼保健操，或到窗前眺望远处。

16.上“电”时间要控制。观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏等闪光性视物时间要控制，每天最多两小时，中间至少要休息二次。保证每天一小时的户外活动时间。

17.防止眼病染上身。防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理；不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛，不与他人共用毛巾、脸盆等浴具；不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛；患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。

六、饮食均衡

18.吃好早餐少零食。寒假期间不要用零食代替正常的早餐。零食一般多盐多糖多油，少蛋白质，且用餐时间不定，用零食填饱肚子，易使孩子营养不良。

19.油炸烧烤尽量少。这些烹饪方法，不仅营养素容易流失，还会摄入某些致癌物质。日常饮食以清淡少油为主，注意增加蔬菜、水果的摄入量。澳大利亚最近有个青少年“2＋3运动”，鼓励每天吃2种水果和3种蔬菜。我国也有相应的提法：每天100克水果、400克蔬菜。

20.每周吃36种以上不同食物。饮食健康最重要的是营养均衡。吃不同的食物，能保证全面的营养物质，有助健康。

七、疾病预防

21.感冒不是小毛病。在发达国家，感冒是当作大毛病来对待的。因为它百病之源。我们也应认真对待它。

22.防腹泻不乱吃东西。感染性腹泻，虽然病源多种多样,但都是由于食物和水不洁净,导致细菌和病毒污染,加上生食习惯,使得病从口入。因此，预防感染性腹泻,主要是把住病从口入关。

23.小心防范狂犬病。春节寒假里，人与宠物，特别是狗，亲密接触的机会大大增多。另外，烟花爆竹的惊吓，或狗等宠物大发“人来疯”等，孩子被宠物咬伤与抓伤的可能性增大。被宠物致伤后，应立即处理伤口，用20%肥皂水或清水彻底冲洗伤口，伤口不可缝合或包扎，并尽快注射狂犬疫苗。

24.假期也需勤锻炼。在春节寒假，孩子多睡些懒觉是正常的。但平时养成的勤锻炼习惯不要一“放”了止。每天要保持1个小时的体育运动。

八、健康心理

25.亲子相处惜时机。春节，家长和孩子都有较长的假期，这样的亲子机会千万别错失。与孩子零距离地谈谈一年中得意的地方与遗憾之处，相互平等地交流。借此机会好好关心孩子，了解孩子忧虑和担心的事情，让孩子以阳光的心情迎接新的一年。

26.调整看问题角度。退一步海阔天空，换个角度，很可能柳暗花明。不好的事情也能变成了好事。

27.第一时间原谅自己。教育孩子，不管有什么过失，都在要一定时间内原谅自己，这样做的目的，是不让坏心情长久存在。同时让孩子记住，各种情绪在内心出现都是正常的，不对自己过分地指责。

28.让孩子保持自己的天性。要让孩子知道，世界没有千篇一律的天性与个性，各人的天性虽不一，但没有绝对的好与坏，强行改变就会造成压力和痛苦。

以上28个建议可助家长们帮助孩子过一个健康又安全，如意吉祥的快乐假期！